本報訊(記者張延 通訊員吳培勇 羅雷松)連續3周,買屋本報記者與市交管局民警、武漢交通發展戰略研究院的專家,一一探訪市民所反映的“家門口的堵點”,開出“處方”。昨日,交管部門經過嚴密論證後,對部分路段交通設施作出了調整。

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  12月11日凌晨,深圳市光明新區公明街融資道榮健農批市場發生火災,截至當日12時,火災共造成16人死亡,5人受傷。深圳公安消防支隊出動8個消防中隊,29台消防車,145名消防員參與現場滅火救援。陳文 攝  (原標題:涉事市場違規住人且有違章搭建)

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  據新華社北京12月3日電 中共中央政治太平洋房屋局12月3日召開會議,聽取第二次全國土地調查情況彙報。

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  臺灣高山急凍,合歡山直逼零下8度。(台莊臣媒圖)

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  楚天金報訊 據央視報道 外交部發言人秦剛昨日透有巢氏房屋露,中國將向菲律賓追加千萬元物資援助。

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  天山網訊(通訊員王峰報道)11月10日,新疆建設兵團第一師四團一連技術員周芳妮就在自家電腦上查詢《民族區域自治法》及黨的民族政策和基本知識,積極做好參與“民族政策法規知識競賽”答題的準備工作。

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  中新網10月31日電 新加坡《聯合早報》31日刊文指出,挺進亞洲,利用利益紐帶參與主導亞洲議程,以強制力牽制日本的地區霸權衝動,避免在日本的積極運籌下,形成各國“合縱”共同對抗中國的格局,穩定後院外交基本盤,為中國穩定創造良好的外部環境,成為中國外交戰略的新方向和新選擇。

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  臺海負債整合網(微博)10月25日訊 據“中央社”報道,馬英九說,根據“中華民國憲法”,“我們不會推動‘兩個中國’、‘一中一臺’或‘臺灣獨立’,這也是‘憲法’所不容許的”。

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科學證明:騎單車比健走好一、走路和騎單車的身體變化比較1. 心跳數 - 很接近,差異極小2. 熱量消耗 -表面看起來步行的熱量消耗為單車的一倍以上,但因花費的時間不同,若以平均每分鐘的熱量消耗,則兩者的熱量消耗是差不多的。兩者的數據很接近,但相對來說,騎單車來得輕鬆很多。(因為速度較快,感覺有風,體溫容易下降,不會感到疲倦。)雖然,感覺騎單車比較輕鬆,但以心跳數的變化來說,騎單車的心跳變化較大。心跳變化愈大,表示身體的負擔愈大,所以運動量較大。所以,騎單車的好處是,感覺很輕鬆,但身體的運動量卻能很快達到!請看影片說明:情趣用品http://video.google.com/videoplay?docid=-6658161022043033576二、騎單車的重要發現實驗結果:1. 步行 - 可強化小腿肚的肌肉2. 單車 - 可強化大腿的肌肉、腸腰肌 (髂腰肌)大腿的肌肉主要作用,乃在支稱體重和舉起腳步,所以,一定得好好鍛練才行。大家不熟悉的腸腰肌(髂腰肌),其作用也是在支撐身體,但其重要性卻不輸大腿肌,因為,若腸腰肌衰弱,人就無法久站,容易臥病在床。鍛鍊腸腰肌的運動,除了騎單車以外,另一個運動就是爬樓梯。但是,爬樓梯會讓膝蓋承受全身的重量,對老年人並不適合,所以,老年人若要訓練腸腰肌,還是以騎單車最適合。請澎湖民宿看影片說明:http://video.google.com/videoplay?docid=-5820311770727629114三、利用小斜坡來做肌力訓練肌力訓練在最近的研究發現,必須要用到自己本身最大肌力的30%以上,才能提升肌力。沒有達到此程度的肌力訓練,肌肉還是會有衰弱的可能。那騎單車要如何做才能運用到自己本身最大肌力的30% 呢 ? Ans.: 經實驗發現 1.25% 的斜坡,騎 50公尺便可達到。請看影片說明:http://video.google.com/videoplay?docid=4096262812975007896四、騎單車可以讓血管變年輕運動後,血液的流動速度加快,就會產生一氧化氮,一氧化氮的功用,就是可以讓包圍在血管周圍花蓮民宿的肌肉變得柔軟。血液的流動速度愈快,產生的一氧化氮也愈多。實驗發現,騎單車可以讓血液的流動速度加快十倍。所以,有血管方面疾病的朋友們,可以考慮騎單車來改善血管喔!請看影片說明:http://video.google.com/videoplay?docid=-8622086580524756500五、專家的建議健走和騎單車,都是有氧運動,都能讓血管變年輕、減肥和預防生活習慣造成的疾病,但是,健走卻不太能提升肌力。要騎多久的單車才能讓血管確實變年輕呢?專家建議 -40 歲 一週要騎 160 分50 歲 一週要騎 150 分60 歲 一週要騎 140 分騎單車的注意事項:1. 謹守交通規則2. 注意安全3. 老看房子年人量力而為,不要超過沒有單車或不會騎的朋友,可做做"自行車操"以達到同樣的效果:1.在地上放兩個面紙盒或兩本書,做來回跨越動作,做十分鐘。2.坐在椅子上,單腿做伸縮動作,左右各做十次3.站立,單手扶椅,先把身體外側的腿,往正上方抬高,放下,張開腿往側邊抬高,左右腿各做十次。以上三個動作,一星期做 3~4次就可達到效果。請看影片說明和示範:http://video.google.com/videoplay?docid=172444070538044761

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